Detoksikacija ne mora da bude muka: jednostavni način za očistite organizam

Detoksikacija ne mora da bude muka: jednostavni način za očistite organizam

Započnite jutro zdravo: Svako jutro 15-20 minuta pre obroka popite limunadu od pola isceđenog limuna i čaše mlake vode. Limunada je prirodni dijuretik, što znači da pomaže telu da izbaci tečnosti i toksine. Citrusna kiselina takođe povećava broj enzima koji stimulišu jetru.

Domaća supa: Ne samo da će vas u toku hladnih dana ugrejati nego će vam pomoći da svoje telo oslobodite od otrova. Prilikom kuvanja supe u nju stavite pileću ili juneću kost, celer, šargarepu, crni i beli luk i drugo potvrće koje volite. Pored toga što ćete se osloboditi toksina u svoj organizam ćete uneti obilje vitamina i minerala.

Orašasti plodovi: Za detoksikaciju organizma možete koristiti i razne semenke kao što su lan, suncokret, seme bundeve, susam, orah, badem. Pored toga što se ove semenke lako vare pomažu i u čišćenju organizma od štetnih materija.

Dodatni saveti za detoksikaciju:

  • Jedite cele i organske namirnice kako biste u sebe uneli što više vitamina, minerala, antioksidanasa i enzima koji će pomoći vašem telu da izbaci toksine
  • Jedite što više voća i povrća koje sadrži rastvorljiva vlakna kako biste brže izlučili toksine
  • Ubacite zdrave namirnice u svaki obrok kako bi vaš organizam imao dovoljno antioksidanasa

Jedan dan detoksikacije

  • Kad ustanete popijte čaši tople vode u koju ste iscedili pola limuna.
  • Za doručak biste mogli da napravite frape od kruške i pirinčanog mleka.
  • Najbolje je da za užinu popijete razblažen sok od jabuke, vodu, pojedete salatu napravljenu od sirovog celera i šargarepe.
  • Za ručak skuvajte supu od povrća. Kao glavno jelo pojedite kuvano povrće i ribu, i popijte sok od jabuke. Posle ručka čaša vode i čaj od maslačka ili koprive.
  • Pre popodnevne užine sveže pripremljen voćni ili povrćni sok.
  • Popodnevna užina – šaka badema i zeleni čaj sa limunom, naravno i čaša ili dve vode.
  • Pre večere jedna jabuka.
  • Za večeru pripremite skuvano sočivo i salatu od mešanog povrća začinjenu belim lukom, sokom od limuna i maslinovim uljem.
  • Pre spavanja popijte jos jednu čašu vode u kojoj ste rastvorili malo gline i lana ili čaj sa dosta meda i limunovog soka ili pojedite jos jednu jabuku.

Mercator centar Novi Sad

Return To Top